Layaknya tubuh, rambut juga perlu nutrisi agar tetap terjaga
keindahannya. Apa saja makanan yang bisa memberi nutrisi terbaik untuk
rambut?
Dikutip dari USNewsHealth, dermatologis Neil Sadick dari
Universitas Weill Cornell Medical, New York, mengatakan, "Diet seimbang
dan menyantap protein serta zat besi akan membuat rambut Anda lebih
indah."
Pernyataan
Sadick juga diperkuat oleh Dawn Jackson Blatner, penulis buku "The
Flexitarian Diet". Menurutnya, jika tubuh kekurangan protein, maka
rambut akan tumbuh lebih lambat serta rapuh. "Nutrisi yang masuk lewat
makanan akan menjadi fondasi rambut juga kulit kepala Anda," ujar
Blatner dalam bukunya.
Berikut, beberapa jenis makanan yang memiliki nutrisi bermanfaat untuk rambut.
Produk susu
Protein
dalam susu bisa membuat rambut menjadi lebih kuat. Produk susu olahan
seperti keju dan yoghurt juga bisa menjadi pilihan. Sebaiknya pilih
produk susu yang rendah lemak.
Salmon
"Lemak
esensial Omega-3 dapat membuat kulit kepala lebih sehat," ujar Andrea
Giancoli, ahli gizi asal Los Angeles yang dikutip dari WebMD. Ikan
Salmon merupakan salah satu makanan yang kaya akan lemak sehat Omega-3
tersebut.
Daging merah
"Orang-orang sering
mengalami masalah kerontokan rambut terutama para wanita. Hal tersebut
disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi di tubuh," ujar Paradi
Mirmirani, seorang dermatologis asal California. Untuk mendapatkan zat
besi yang cukup, santaplah daging merah.
Gandum utuh
Gandum utuh memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi. Kedua nutrisi itu dapat membuat volume rambut lebih tebal.
Sayuran hijau
Sayuran
hijau seperti bayam, brokoli dan sebagainya kaya akan vitamin A dan C.
Vitamin itu mempengaruhi produksi sebum di kulit kepala sehingga
menjaganya dari kekeringan. Rambut pun tak mudah patah dan rapuh.
Telur
Telur
mengandung biotin dan vitamin B. Nutrisi tersebut bisa menjaga
kesehatan kulit kepala secara total dan membuat akar rambut lebih subur.
Kacang-kacangan
Kacang
mengandung banyak zinc yang bisa membantu mengurangi kerontokan rambut.
Selain itu dalam kenari ditemukan silika, nutrisi yang bisa mencegah
timbulnya ketombe.
Tiram
Selain kaya akan
zinc, tiram juga menstimulasi tubuh untuk membentuk hormon androgen.
Hormon ini yang mempengaruhi kesuburan rambut dan mengurangi munculnya
ketombe. Selain itu hormon androgen juga bisa membantu mengeluarkan
kilau alami rambut Anda.
Wortel
Wortel kaya akan vitamin A. Selain baik bagi mata, vitamin A dapat melindungi dan menyehatkan kulit kepala.
Udang
Makanan
laut satu ini kaya akan vitamin B12, zat besi, dan zinc. Ketiga nutrisi
tersebut berperan sangat penting dalam mencegah kerontokan rambut.
Pisang
Pisang
kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 adalah nutrisi yang dapat menyuburkan
akar rambut sehingga membuat bisa membantu mencegahkerontokan.
Ubi
Beta
karoten di dalam ubi akan diubah menjadi vitamin A yang akan memastikan
nutrisi di tubuh sampai ke rambut. Selain itu beta karoten juga bisa
mencegah rambut patah dan rontok.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Total Tayangan Halaman
Blog Archive
-
▼
2012
(67)
-
▼
November
(33)
- Tokoh Sukses tanpa Ijazah di Indonesia
- 10 orang bodoh yang menjadi sukses karena kebodoha...
- 10 Mobil Paling "Bandel" Dalam 15 Tahun Terakhir
- Mencegah Timbulnya Uban Terlalu Dini
- 12 Nutrisi Bergizi untuk Rambut Lebih Bersinar
- Samsung Galaxy S3 vs. Nokia Lumia 900: Pilih mana?
- Gadget yang Menemani Batman Beraksi
- Bisnis Gelap ‘Like’ di Facebook
- Apakah Facebook Membuat Anda Gemuk?
- Tangkis Roket Hamas, Israel Habiskan Rp240 Miliar
- Ayo Beri Dukungan Anda Kepada Rakyat Palestina R...
- Mengungkap Fenomena Gunung Magnet di Madinah
- Gambar Masjid Al Aqsa Yang Sebenarnya
- Cara Cacing Tanah Menyuburkan Tanah
- Teknologi Baru Menghilangkan Racun Tanaman
- Lautku Tercemar Sampah
- Manggis, Ratu Buah Tropis asal Indonesia
- Pupuk Cair dari Limbah Kambing
- Mengenal Manfaat Buah Duku
- 10 Pantai Terindah di Indonesia
- Lima Hari Israel Menyerang, 47 Warga Gaza Tewas
- Doakan Israel, Kim Kardashian Dikecam
- Sombong bangeett !!
- Twilight Breaking Dawn part 2 : Tipuan Yang Mengej...
- Pegunungan Hantu di Antartika?
- Seorang pria ditemukan hidup setelah 8 tahun dikubur
- Ditemukan, Planet Tanpa Matahari
- PERBANDINGAN PERSENJATAAN JERMAN DAN RUSIA SEBEL...
- Contek Desain Jam, Apple Didenda Rp199 Miliar ...
- Di Zaman Modern, Manusia Semakin Bodoh? Manusia ti...
- tips dan trik dragon city
- Sepuluh Nama Pengusaha Muda Bisnis Online Terkaya ...
- 5 Cara Hentikan Pertengkaran Sebelum Bertambah Buruk
-
▼
November
(33)
About Me
nama saya habib aljufri
About
Blogger news
Blogroll
Follow yaa
time
- | Beranda
Lencana Facebook
Popular Posts
-
Tak semua kepala negara begitu meninggal langsung dimakamkan. Beberapa jasad kepala negara malah diawetkan agar warga bisa memberikan peng...
-
Superhero adalah karakter fiksi yang memiliki kekuatan luar biasa untuk melakukan tindakan hebat untuk kepentingan umum. Pahlawan super m...
-
Ini adalah Komedian Pendiam (Silent Comedians): 1.Charlie Chaplin Sir Charles Spencer Chaplin, Jr. KBE (lahir di East Str...
-
Google Glass, perangkat kacamata canggih besutan Google kini menjadi buah bibir di AS, khususnya di kalangan penggandrung gadget dan tekno...
-
Buah Duku, foto: mekarsari Duku adalah buah khas Asia Tenggara sebelah barat. Buah ini merupakan buah yang sifatnya musiman, dalam sa...
-
Impresif. Sepatu ini memotivasi penggunanya untuk terus bergerak. ddd Rabu, 13 Maret 2013, 00:10 Muhammad...
-
Sebuah penjara identik dengan penjagaan yang ketat dan suasana menyeramkan, terutama jika membayangkan penjara Alcatraz. Namun,...
-
Polaroid di Indonesia lebih dikenal dengan kamera yang menghasilkan foto langsung jadi, biasanya banyak digunakan oleh juru foto di te...
-
bismillahirahmanirahim DOA MENGHADAPI UJIAN DI SEKOLAH Berikut adalah doa yang insya Allah bisa membawa kita kepada kesuksesan namun bu...
-
Penggunaan internet meledak di seluruh dunia. Semakin banyak orang yang melek dan memakai internet untuk beragam kebutuhan. M...
0 komentar:
Posting Komentar